Gesundes Saunieren

Wo Schwitzen gesund macht. Dass das Saunabaden – richtig angewandt – eine heilsame Wirkung hat, wissen heute nicht mehr nur die Finnen. In der Saunawelt der WTW können Sie sich nach Belieben gesund schwitzen – und den Körper damit entschlacken, abhärten und den Kreislauf trainieren. Wir geben Ihnen Tipps an die Hand, wie das Saunieren besonders wirksam ist.

Gesundheits - Tipps

Wo Erholung gesund macht. Ein Besuch in der Weidener Thermenwelt kann nicht nur Spaß und Action bringen, er hilft auch dabei, sich mal wieder richtig zu entspannen – und ist sogar gut für die Gesundheit. Wir haben ein paar Tipps für Sie, wo Sie in der WTW etwas für Ihre Gesundheit tun können.

Gesundheits-Tipps

Sauna

Wo Hitze und Kälte gesund machen. Schwitzen ist gesund, das haben die Finnen vorgemacht. Regelmäßige und richtig angewandte Saunagänge tragen dazu bei, das Immunsystem zu stärken, den Körper zu entschlacken und den Kreislauf zu trainieren. In der WTW gibt es mehrere Saunen mit Temperaturen zwischen 60 und 100°C. Dazu gehört aber auch die Abkühlung nach und zwischen den Saunagängen. Dafür steht Ihnen beispielsweise unser 13°C kühles Tauchbecken oder das mit 18°C etwas wärmere Außenkaltbecken zur Verfügung.

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Solegrotte

Wo Salz gesund macht. Unsere Solegrotte ist eine Gesundheits- und Schönheitsquelle. Eine optimale Temperatur von 45°C und der hohe Salzgehalt haben eine ganz besondere Heilwirkung und sind ideal bei Allergien, Erkältungen, Hautproblemen, Rheuma- und Gelenkerkrankungen. Außerdem entschlackt und entgiftet die reine, ionisierte Luft den Körper – und ist so ein Garant für Schönheit.

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Kurse

Wo Bewegung gesund macht. Sport im Wasser entlastet Wirbelsäule und Bandscheiben und gewährleistet ein gelenk-, bänder- und muskelschonendes Training. In der Weidener Thermenwelt bieten wir in Zusammenarbeit der Stadtwerke mit der vhs Weiden-Neustadt Fitness-Kurse an.

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Gastronomie

Wo Essen und Trinken gesund machen. Ob eine kleine Erfrischung zwischen oder nach den Saunagängen oder eine Stärkung nach dem Badespaß: An der Wellness-Theke und in unserem Bistro erhalten Sie leckere und auch gesunde Drinks und Snacks.

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Tipps zum Saunieren

Wo aus Wissen Entspannung wird. Regelmäßige Saunagänge haben eine heilsame Wirkung, entschlacken den Körper und härten ihn ab. Für umfassende Erholung und Entspannung in unserem Saunabereich haben wir einige Tipps für Sie, damit Sie beim Saunieren aus dem Vollen schöpfen können.

Tipps zum Saunieren

Richtig angewendet stärkt regelmäßiges Saunieren Körper und Seele. Dafür sollten Sie unsere Tipps zum Saunabaden beachten.

Das Ergebnis:
Entschlackung, leichtes Kreislauftraining, Abhärtung. Und wer gerne ein paar Pfunde abspecken möchte, wird Erfolg damit haben, wenn er nach dem Saunabad mit Essen und Trinken Maß hält.

Legen Sie nach jeder Mahlzeit eine Ruhepause ein und gehen Sie nicht mit vollem Magen in die Sauna.
Das Saunen beginnt immer mit einer gründlichen Körperreinigung. Danach gut abtrocknen. Wenn Sie kalte Füße haben, gönnen Sie sich erst noch ein kurzes, warmes Fußbad.
Und jetzt: Ab ins Vergnügen! In unseren Saunen herrschen Temperaturen zwischen 60 °C und 100 °C. Auf der oberen Liege ist es am wärmsten. Bleiben Sie 10 bis höchstens 15 Minuten in der Sauna und zuletzt in sitzender Stellung (etwa 2 Minuten).
Zur Abkühlung (ca. 12 Minuten) bewegen Sie sich einige Minuten in der frischen Luft, tief ein- und gut ausatmen. Ein kalter Schlauchguss oder eine kalte Dusche bringen jetzt Ihren Kreislauf wieder voll in Schwung. Wer mag, nimmt noch ein kaltes Eintauchbad. Zum Schluss erneut ein warmes Fußbad und danach gönnen Sie sich 20 Minuten Ruhe.
Der zweite Saunagang und evtl. dritte Saunagang dauert wieder jeweils etwa 10 bis 12 Minuten. Wichtig sind dabei die Ruhephasen, bis Sie richtig ausgeschwitzt haben. Besonders in der kalten Jahreszeit droht sonst Erkältungsgefahr.

Sauna mit Temperaturen

Wo aus Wärme Ruhe wird. Schwitzen ist gesund, das wissen wir längst. Und weil wir wollen, dass unsere Besucher sich gut und gesund fühlen, bieten wir ihnen im Innen- und Außen-Saunen-Bereich verschiedene Saunen mit verschiedenen Temperaturen. Bei optimalen Temperaturen von 60 bis 100°C steht der Erholung nichts mehr im Weg.

Sauna mit Temperaturen

Wo aus Schwitzen ein Vergnügen wird. Saunieren gehört zu den Wellnessklassikern schlechthin. Aber Sauna ist nicht gleich Sauna. Neben den verschiedenen Geschmacksrichtungen der Aufgüsse unterscheiden sich unsere Saunen vor allem in den Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit. Wir haben für jeden Saunagast das passende Angebot.

INNEN-SAUNEN-BEREICH

Finnische Sauna (85°C - 95°C)

Sie ist der Klassiker unter den Saunen – unsere Finnische Sauna im Innenbereich ist bis zu 95°C heiß und hat bei 10 Prozent Luftfeuchtigkeit eine trockene Hitze, die das Immunsystem stärkt. Hier kommen Sauna-Fans voll auf ihre Kosten.

Bio-Sauna (55°C - 65°C)

Sie möchten Schwitzen und dabei Ihren Kreislauf schonen? Dann sind Sie in der Bio-Sauna genau richtig! Die milde Wärme der Bio-Sauna hat eine gesundheitsfördernde Wirkung und schont Ihre Haut. Die Raumtemperatur klettert hier auf 55°C bis 65°C, die Luftfeuchtigkeit bis auf circa 40 Prozent.

Eukalyptus-Sauna (65°C - 75°C)

Die wohltuende Wirkung der Sauna und der frische Duft des Eukalyptusöls sind eine perfekte Mischung für Ihren Erholungs-Aufenthalt. Der Duft von kühlem Eukalyptus wirkt ausgleichend, reinigend, kühlend und fördert die Konzentration.

Weiden-Sauna (90°C - 100°C)

Der Natur und der Stadt verbunden. Unsere Weiden-Sauna hat ihren Namen von der Stadt Weiden. Deshalb findet sich im Inneren ein Bild der Stadt, aber auch ein Geflecht von Zweigen des Weidenbaums. Bei 90 bis 100°C lässt sich wunderbar schwitzen und entspannen. Doch hier ist auch Platz für besondere Events. Rund 55 Personen können sich gleichzeitig vom Aufgusssaunaofen einheizen lassen.

AUSSEN-SAUNEN-BEREICH

Birkensauna (95 - 105°C)

Entspannen Sie im finnischen Stil bei 95°C bis 105°C und 10 Prozent Luftfeuchtigkeit in unserer finnischen Birkensauna im Außenbereich. Das verwendete Birkenholz sorgt für ein würziges Aroma.

Kräutersauna (55 - 65°C)

Ein reinigender Duft nach Kräutern umgibt Sie in unserer Kräutersauna. Er kommt von den Aufgüssen im Kupferkessel und wird von den Kräuterpaneelen an der Wand noch unterstützt. Bei 55°C - 65°C und einer Luftfeuchtigkeit von 40 Prozent finden Sie Entspannung und können richtig durchatmen.

Heusauna (75 - 85°C)

Ein würziger Duft erwartet Sie in der Heusauna. Die angenehme Temperatur von 75 - 85°C und die gemütliche Raumumgebung sorgen für eine positive Wirkung auf Ihr Wohlbefinden, regenerieren und reinigen die Atemwege, lösen Muskelverspannungen, lindern Gelenkbeschwerden und regen den Stoffwechsel an.

Wurzelsauna (85 - 95°C)

Entschlacken, entgiften und einfach nur entspannen: In Finnland gehört das Saunabaden seit Jahrhunderten zur Kultur. Das Besondere an unserer finnischen „Wurzelsauna“: hohe Temperaturen und verschiedene Aufgüsse mit Duftölen.